扭到脖子怎麼辦
經驗2.86W
在生活中,有的時候我們突然性的做出轉頭的動作,就容易導致脖子被扭到而出現疼痛,因此,本文特將扭到脖子後該怎麼辦的方法分享給大家。
經驗步驟:
方法一:用拇指自上而下在頸部做推法數次,以理順筋肉。
方法二:為了讓脖子上的傷痛能夠有所緩解,大家在扭到脖子後,是可以用拇指對頸部的痛點進行按壓的,數次即可。以消散筋結。
方法三:一手按住痛點,另一手扶於頭頂部,做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大,以改善頸部的活動功能。
注意事項:
在掌握了扭到脖子的處理辦法後,大家在平時睡覺時,還應該注意不要將枕頭墊的過高。
標籤:脖子
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