游泳的技巧與方法
1、呼吸:在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣,掌握如何恰當的憋氣與吐氣,就不怕水淹。
2、平衡:水中平衡指能在水中身體要保持流線型,即“一”字型。
3、放鬆:游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。
4、練習分立動作,如蛙泳腿的動作,可以分成陸上練習和水中練習兩種方式,還有蛙泳劃手動作等等。
5、水中練習,仍然以分立動作為主,熟悉每個技術動作(這個環節別關注換氣和速度問題)。
6、嘗試配合遊,仍然別換氣,完全配合遊,熟悉換氣動作。
7、至於你說的潛水,只要你潛水時別出現鼻孔向上,憋住氣,一般情況下鼻子是不可能進水的,你需要仔細體會這個動作。
8、初學者注意不要到水深的地方學習游泳,學習的地方要有救生員和救生圈。
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