上火了吃什麼降火
1、豆製品。
秋季多攝入豆製品能夠有效的去火,緩解上火症狀,它有清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。
2、綠茶。
綠茶是屬於涼性的食物,含有較多寒氣,食用後就是可以清楚體內的涼氣,就起到了清熱去火的功效,如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀,就可以喝綠茶來緩緩,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
3、白開水。
秋季氣候乾燥,好多人因為缺水導致的乾燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份,喝白開水最好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
4、冬瓜。
冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
5、西紅柿。
西紅柿本身屬於寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c和維生素a等,對於防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。
6、牛奶。
中醫認為牛奶性平味甘,可以滋陰,有利於清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
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