預防霧霾的方法有哪些
1、首先,外出戴口罩。如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。這一點大家一定要注意。適量補充維生素D。
2、這個季節霧多、日照少,由於紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象,必要時可補充一些維生素D。這樣就會是比較的好的。
3、其次,霧霾天氣盡量少開窗戶,這樣室外的空氣就不會進到室內,這樣就有利益大家不吸收被汙染的空氣了,所以這就是非常好的。大家一定要注意這些。還要注意飲食清淡多喝水。
4、霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。大家要注意這些問題。
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