每天晚上散步的好處
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每天晚上散步的好處:
1、晚上散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善,從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果;
2、晚上散步時由於腹部肌肉收縮,呼吸略有加深,隔肌上下運動加強,加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”,消化系統的血液迴圈會加強,胃腸蠕動增加,消化能力提高;
3、晚上散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上,從而有利於呼吸系統功能的改善。
標籤:散步
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