關於抗擊打能力
經驗1.9W
抗擊打能力是運動員必備的一項基本素質,以下是提高抗擊打能力的方法。
1、常洗冷水澡,洗熱水澡會使肌肉放鬆,神經變得敏感。相反,冷水澡會使肌肉緊繃,神經變麻木,這樣即會讓肌肉更加結實,也會減少痛覺反應。
2、從小補鈣,塊頭越大,身體對外界打擊力量的緩衝也越大。
3、戒菸戒酒,菸酒不僅僅會傷害健康,還會導致神經元增生,從而使身體對各種感覺都放大數倍。
4、經常鍛鍊,八塊腹肌是提升抗擊打能力的有效武器,且生命在於運動,健康才能幸福。
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