游泳幾點去比較好
經驗1.46W
早上游泳比較好,具體時間如下: 早晨7點:此時人體的免疫力最強,已經可以進行適量運動,如清晨大部分人選擇該時間進行晨跑;早晨8點:肌體休息完畢,肝臟也已進入全力工作的狀態;上午9點:人的興致逐步升高,心臟也已進入全力工作的狀態,這時已可以做運動。保健性游泳每次最佳時間在20到45分鐘,平時的娛樂性游泳時間也應當把持在兩小時以內為佳。溫馨提示:進食後至少30到40分鐘內不要游泳,其餘時間均可。
標籤:游泳
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法制順口溜20字
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