牛奶和荔枝一起吃有什麼好處
1、營養均衡牛奶是一種高蛋白質的食物,而荔枝屬於水果類,兩者具有不同的營養成分,因此適量同食,有一定互補營養的作用,有利於均衡營養。
2、增強抵抗力荔枝的果肉中含有不少的維生素C和蛋白質,牛奶中同樣含有豐富的蛋白質,以及各種礦物質,這些營養成分有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力,增強體質。
3、美容養顏荔枝中含有維生素C,具有不錯的抗氧化作用,可以延緩面板鬆弛衰老,令面板更加光滑。加之牛奶中含有不少維生素A,有利於改善面板乾燥及暗沉,因此兩者經常適量吃,有一定美容養顏的作用。
4、潤腸通便牛奶富含水分,具有滋潤腸道的作用,荔枝中含有較多的果膠、纖維素,因此兩者一起適量食用,有助於腸胃蠕動、通利大便。
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