工作時犯困怎麼辦
1、養成早睡早起的睡眠習慣:上班犯困是因為熬夜導致生物鐘被打亂,睡眠嚴重不足,來公司上班犯困那是很正常的,因此一定要養成正常作息的習慣,只要生活跟作息一旦變得有規律起來,上班犯困的情況也會逐漸好轉。
2、明確每天工作任務:上班沒事做無聊就會打瞌睡,如果想要克服上班打瞌睡的話,一定要明確自己每天的工作任務,包括每天哪個時間段到哪個時間段要做什麼,然後做好相應的時間管理。
3、多起來走走:可以站起來活動活動,到公司走廊外走走,或者上個洗手間,隨便伸個懶腰,扭動一下頭和脖子,通過外部的身體擺動來打發頭腦中的睏意。
4、跟別人聊聊天:說話不容易犯困,可以找些話題跟同事去聊聊,這樣的話,可以分散注意力,而睏意也會逐漸減少。
5、用冷水洗一下臉:可以到洗手間用冷水一下臉,因為水有點點冰,通過洗臉的過程中,刺激自己的臉部神經,從而影響到大腦和身體的反應,犯困的意識也會慢慢淡化。
6、跟別人打電話:拿出手機給父母或者朋友打電話,聊聊家常,吹吹吹皮,這樣的話,一方面可以減少睏意,另外一方面又可以跟父母、朋友聯絡促進感情,一舉兩得。
如果實在很困的話,可以衝杯咖啡來喝,或者口含糖果之類的,這樣的話,也能夠有效緩解犯困的情況。
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