網球時怎麼冶
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網球肘治療方法:
1、早期症狀:疼痛較輕,可採用按摩和理療的治療手段效果較好,繼續打球時,要在肘部纏繞彈力繃帶或戴上護肘。如果疼痛減輕,就可恰當、慢速、多次地做橡皮帶的恢復練習;
2、急性發作期:疼痛劇烈,應以靜養、休息為主,決不要臨時綁上繃帶或戴上護肘繼續上場打球,那隻會使病情加重,在有條件的情況下,最好使用冰敷來緩解疼痛。一般急性發作期,待疼痛減輕後,可緩慢地做些適當的練習,在受傷後的兩個月後方可參加正常練習,在受傷後的練習中,應在前臂貼上長條支援保護帶,來減輕打球時對肘部的影響;
3、慢性網球肘的治療:多采用手臂的各種伸展運動練習來緩解傷痛。
標籤:網球
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