仰臥兩頭起是什麼

仰臥兩頭起是一個健身鍛鍊的動作。它的動作做法是仰臥在墊子上，兩臂上舉，做動作時，收腹同時兩腿並腿抬起約90度，上體也同時抬起約90度，手觸腳。

兩頭起能很好的鍛鍊到腹直肌、腹外斜肌和腹內斜肌，特別是其中的仰臥兩頭起，可以說是雙重卷腹，能很好的刺激到腹部肌肉，使得腹部不同部位的肌肉都得到鍛鍊，從而實現鍛鍊腹肌的效果。