打乒乓球的5大好處

1、能提高人的身體素質。

2、促進身體骨骼的密度。

3、提高生活中的靈活度。

4、消除身體上多餘的脂肪。

5、提高身體上肌肉的質量。

乒乓球表面上看是關於手的運動，但其實對腳的步伐要求也是很高的，運動時的速度、爆發力、打球等方面都有一定的要求。並且這些肢體運動的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求內收、有的必須伸直、有的最好彎曲、有的輕輕一點，精在控制、有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大範圍的呼叫人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運動。