什麼時候喝益力多營養最好

酸奶的飲用時間一般沒什麼限制，不同時間喝有不同的作用。

飯前喝可以開胃，飯後可以幫消化，睡前喝可以幫助睡眠，因為裡面含的鈣和色氨酸（可轉化為5-羥色胺）。喝酒之前喝酸奶可以保護胃，酒後喝可緩解酒精對身體的傷害。