常年吃齋需要另吃什麼補充營養嗎

常年吃齋，會造成身體蛋白質和有益脂類的攝入不足，所以可以採取以下幾種方法來補充身體所需的營養。

1、在早餐時每天吃一個雞蛋，不但能補充蛋白質，還可以補充其他營養物質；

2、在午餐時，除了素菜之外可以加一個滷雞腿，這樣就能攝入到了身體所必需的優質蛋白質；

3、晚餐可以把粥換成皮蛋瘦肉粥來喝，這樣不但有新口感的爽口，而且還能補充血液所需的蛋白質。