大學生注意啦教你怎樣體測八百米不帶喘啦
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第一、 在進行八百米體測之前,我們應該先活動一下自己的腿部肌肉,做一下跑步前的熱身,活動一下肌肉和關節。
第二、 在進行八百米體測的時候,我們應該著裝以運動服為主,衣服不要過緊,要寬鬆,鞋子要合腳的跑步鞋,衣服不合適會加重我們的負擔,喘氣量就會比較大。
第三、 在進行八百米體測的時候,我們要找到自己的呼吸的頻率,在體育跑步測試中,節奏是很重要的,要在跑步中找到屬於自己的節奏,要不然我們就會喘氣比較大。
第四、 在進行八百米體測的時候,我們要保留一些體力,我們在一開始的時候不要用力過猛,要循序漸進,保留一定的體力,因為猛的一用力我們的身體會不適應,導致我們大喘氣。
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