飯後可以馬上金剛坐嗎

飯後可以馬上金剛坐,日本人吃飯都是以跪坐的姿勢的。做法:跪立在地板上,雙腿併攏。臀部坐在腳後跟上。雙手放在兩大腿上。背部伸直。保持呼吸。功效:刺激胃經,助消化。瑜伽金剛坐由身體如金剛一樣堅強不動修煉坐功而名。姿勢：雙膝與髖同寬，跪地，臀部坐於兩腳之間，稍離開地面，以便伸腰，脊柱伸直，腰稍上提，鬆肩，頜稍收，眼半閉，均勻地呼吸。