經常收腹會對身體有影響嗎
經驗2.26W
收縮腹部能鍛鍊腹肌,活動大小腸,促進腹部血液迴圈,減少痔瘡發生率,但是一次做太多,血液大量集中在腹部,會使頭部供血不足,影響腦力,發生頭暈頭痛。十次左右即可。
收腹分兩種,一種是主動性收腹,即小腹用力收緊腹部肌肉。另一種是被動性使用收腹帶收腹。
自主用力收緊腹部肌肉,對腸蠕動有推動作用,從而促進消化吸收促進大便向下執行,對腹部就起到了減肥的作用,同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛,所以會有修胸型、預防痔瘡的作用。而正確使用收腹帶收腹,可幫助收縮腹部和腰圍,預防胃下垂。
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