板栗吃多了會怎樣
板栗不宜吃多,那若板栗吃多了會導致的結果有:
一、放屁
板栗含有大量的纖維素(100克板栗中含有大約15克的纖維素,而100克土豆中只含有2克左右的纖維素。)。吃太多,人體不能很好地消化這些纖維素,當他們進入大腸之後,便會被大腸裡的一些細菌分解,併產生氣體,於是人便忍不住“啪啪啪”地放屁了。
二、消化不良
板栗裡面有大量的澱粉,板栗裡面的膳食纖維與其他食物不一樣,是一種不可消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被腸道細菌“消化”,在腸道發酵產氣,如果多吃易導致腹脹。
三、發胖
板栗中的澱粉含量很高,100克板栗的熱量達到212大卡,而100克米飯的熱量才112大卡,可見板栗的熱量比起米飯是有過之而無不及。
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