女人養生吃什麼
經驗1.8W
1、女人養生吃葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟,影響肝細胞的功能。葵花籽富含重要營養素維生素E,有助防止面板晒傷。
2、女人養生吃紅薯
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了,有些朋友喜歡硬紅薯煮粥喝,紅薯的功效與作用也是非常棒的,紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素,它會使頭皮不再,頭皮屑增多。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓面板健康亮麗。
3、女人養生吃西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素C,礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強面板抗操作能力,有助於保持面板彈性。這些物質對眼球非常好。
4、女人養生吃亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解面板紅腫症狀,使面板更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
標籤:養生
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