怎樣向後轉規範動作
向後轉的動作要領:
1、當聽到動令“轉”時,練習者以右腳腳跟為軸,右腳腳跟與左腳腳掌協呼叫力,身體從右向後轉體180度,左腳取捷徑靠攏右腳,成立正姿勢。
2、轉體時上體保持立正姿勢,重心落於右腳,動作標準和要求:
3、轉動時,右腳腳跟與左腳腳掌協協同發力,兩腿挺直,兩臂內合,轉腳與轉體要一致,一氣呵成,兩拍節奏自然明快;
4、轉後成立正姿勢,做到:轉體快,靠腳快,上體要穩;
5、靠腳的位置要準,轉動的方向要正。
練習方法:先練習向右轉動作,在向右轉的基礎上,再練向後轉動作,練習時,分兩步,先練轉體180度,轉正、轉穩後,再練靠腳、立正動作。
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