心理脆弱怎麼辦
如果心理脆弱,應該多做自己感興趣和已經計劃好的事情,比如出去旅遊、讀世界名著、和朋友聚會、看電影、玩遊戲等,這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩,同時讓自己變得快樂和幸福,只有自己的生活變得特別充實,才會有強大的自信。
應該積極的接受自己,尤其是當別人否定自己或者自己特別自卑、總是跟別人攀比的時候,一定要知道自己也有很多獨特的地方,自己也是獨一無二的,應該滿心歡喜的接納自己,看到自己身上的長處,才能樹立自信,變得獨立。
適當的運動,尤其是發展自己喜歡的運動,比如打籃球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等,這些運動都能夠有效的緩解抑鬱、緊張、焦慮等負面的問題,所以一定要規律的做自己喜歡的運動。
學會積極的與人交流,建立良好的人際關係,尤其是自己心理素質差、比較脆弱的時候,學會與家人、朋友溝通和交流,將自己負面的情緒發洩出去,傾訴出去,同時選擇和自己的家人溝通和交流,才能夠獲得他們的幫助。
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一年級入隊申請書簡短
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