各種運動的各種好處
經驗2.62W
1、俯臥撐:主要鍛鍊的是胸肌,要在鍛鍊的同時注意用胸肌發力;
2、啞鈴彎舉:加強一下臂力;
3、跑步:跑步對心臟的好處非常大,人體的發動機,越鍛鍊越強大,心臟的強大帶動人體各個器官都在變好;
4、走路:走路對心臟也有好處,增強心肺功能,老年人長走路可以提高記憶力,能開啟人體經絡;
5、打籃球:對心臟,心腦血管,糖尿病都有不同程度的好處,增強反應能力和團隊協作能力;
6、仰臥起坐:它對腹肌有很好的鍛鍊效果,對大腸有很好的鍛鍊,在一定程度上有助於便祕的治療。
標籤:運動
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