減肥期間怎麼吃藕
經驗2.37W
1、蓮藕既可以生吃,也可以熟吃,功效也是不一樣的。具有清熱解毒,養血止血,補益脾胃的作用,也是很好的補品。
2、糖醋蓮藕,將蓮藕去皮後切丁待用,鍋中燒熱水後將蓮藕丁加入進行焯水處理撈出後瀝乾待用,將生抽、食醋、白糖、雞精、食鹽加入碗中調製成糖醋汁待用,最後將澱粉加入水中調製成水澱粉待用,油鍋燒熱後將蓮藕丁加入翻炒然後依次倒入糖醋汁和水澱粉,最後加入蔥花後便可收汁出鍋食用。
3、如果作為減肥食用也是很健康的。減肥期間,也應該積極參加體育鍛鍊,通過運動來燃燒體內的脂肪,平時飲食要清淡,注意不要過多食用脂肪以及熱量高的食物。
標籤:減肥
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