如何鍛鍊大肌肉群
經驗1.96W
1、大肌肉群通常指的是胸大肌、背闊肌、股四頭肌、臀大肌。
2、幾乎所有的基本訓練都是練大肌肉群。”這是很正確的。
3、要鍛鍊大肌肉群,就得分開練個塊肌肉,但不是說長時間練哪一塊,再去練另一塊,要基本上各個輪著練。
4、且雖說是分開練,但基本上練哪一塊的時候同時也在練其他的,只是效果沒有特別去練的時候明顯。
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