跆拳道肘擊
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跆拳道肘擊的方法如下:
1首先訓練者左站姿格鬥式,右手的手肘向前上方挑擊,左手握拳護臉。
2、然後右腳向右跨一步,右手的手肘往下放向身體的右頂。然後與肩平行,左手成掌於右拳,同時紮好馬步。
3、此時左手握拳護臉,右手的手肘畫弧形砸地,右膝跪地。
4、然後右手的手肘從下至上畫弧線往身後砸擊,與肩同高即可。此時左手握拳護臉。
5、此時訓練者的右手的手肘從腰際向後攻擊,然後左手向下格擋
6、然後右手的手肘畫弧線擊向左上方,左手成掌覆於右拳的拳背。
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一年級入隊申請書簡短
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