手臂圍怎麼量
經驗2.87W
人體站立並將手臂伸直下垂於身體兩側,將皮尺沿上臂最粗的部位繞一週,讀出的數值就是標準的手臂圍。
注意在測量的時候一定要保持水平,不能傾斜,而且手臂肌肉要在放鬆狀態下,否則量出來的手臂圍就不標準了。
還可以將手臂平舉,手掌向上用力握拳屈肘,使肱二頭肌儘量收縮,用皮尺在肪二頭肌最突出處繞一週,量出收縮時的上臂圍。將直臂握拳,腕關節伸直,並用皮尺在最粗部位繞一週,可以量出前臂圍。
對手臂圍測量,我們可以清楚地知道手臂肌肉的發育情況,手臂的緊張圍和放鬆圍反映的是上臂肌肉發育狀況指標,如果兩者差值越大則反映上臂屈肌越發達,肌肉力量越強,有利於上肢進行運動性專案。
標籤:手臂
-
一直開S擋對汽車有害嗎
一直開S擋對汽車有害。S擋只是延遲升擋而不改變其他工作環節,勢必會使短時間內變速箱負荷增大,並加劇汽車輪胎的磨損程度。...
-
山水牛什麼時間出來
山水牛每年有兩個出現的時間,一是夏至後的第一場雨,第二是立秋時的雨後,根據各地的不同,山水牛出現的時間與數量都不盡相同。山水牛分佈於中國新鄉、開封、許昌、洛寧、汝南、臺前、南陽、信陽、遼寧、內蒙古、甘肅、山西、河北、陝西、山東、江西、四川、貴州。...
-
啞奴在哪個平臺看
啞奴在快看漫畫平臺看。《啞奴》是根據羌塘所著同名小說改編的漫畫作品,該作品於2020年2月9日在快看漫畫平臺獨家連載。快看同名漫畫改編視訊漫劇於2021年5月15日上線,每週週二18:00更新。變態蠻霸王爺和軟弱代嫁啞奴,鎮北王看上沈知府家的千金,要納她為妾。沈知府...
-
疑心生鬼指什麼生肖
疑心生鬼指生肖蛇,因為有個成語是杯弓蛇影,意思是把牆上的弓映在酒杯中的影子當成蛇。比喻疑神疑鬼,妄自驚擾。所以,疑心生鬼指生肖蛇。生肖蛇的人通常很冷靜,無論面對什麼情況,他們都能保持鎮定,並思考最好的解決方案。...