孕婦補鈣吃什麼好
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1、孕婦可以吃補鈣產品或者食補補鈣最好。補鈣產品,可以在醫生的指導下吃些含維生素D的鈣片等。
2、食補,可以多食用含鈣豐富的食物,比如牛奶及奶製品、海帶、紫菜、堅果、豆製品、蝦皮及芝麻等。孕婦可以根據自己的喜好,來針對性的選擇一些食物補鈣。此外,孕婦也可以通過多晒太陽的方法來補鈣。
3、孕婦補鈣不是越多越好,如果過量補鈣,可能會導致胎兒健康受到損傷,所以孕婦補鈣切忌過量,應該按照醫生的建議去補。孕婦要科學的補鈣,千萬不要盲目和過量補鈣。
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