月經期吃什麼好
經驗2.03W
1、紅糖
其性溫味甘,吃它具有活絡血液,通化淤血之效。經期的時候,可以用熱水沖泡成紅糖水飲用,喝了能夠幫助身體排除淤血,同時還能讓身體暖起來。
做法簡單,將茶杯洗好,再挖入幾勺紅糖放入杯子裡,倒入熱水沖泡,攪拌均勻之後,等其稍微放涼以後就可以飲用了。
2、豬血
經期適當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素,同時還能清除體內有害的物質,讓身體中的垃圾減少。對於經期排汙血也有一定的效果,所以說,經期的時候,可以煮一些豬血湯食用。
可以買些菠菜和豬血搭配,煮成湯食用,營養又美味。
3、紅豆
紅豆有利水消腫的效果,而且吃它能養心,排汙血。最主要的是,其含有鐵質,吃它幫助行氣補血,促進血液流動,讓經血排出更加順暢。
標籤:月經期
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