飲用水的酸鹼度多少為好

水的酸鹼性對於身體的健康無影響，喝水無需糾結酸鹼度。

在人體內，有一套非常完善的代謝系統，可以雙向調節酸鹼，使體內的不同部位的酸鹼值始終保持穩定。市場上銷售的各種水由於水源地不同、礦物質成分含量不同，的確有酸性鹼性之分。

但食物自身的“酸鹼性”和它的“致酸鹼性”（“致酸鹼性”是經人體消化吸收後新陳代謝形成的產物的酸鹼性）有時甚至相反，比如檸檬是弱酸性的水果，可食用後形成的產物卻是弱鹼性的。不管飲用弱鹼性水，還是普通的礦泉水、涼開水等，都不會改變人體的pH值。

弱鹼性只是水質好壞的一個很小的參考因素，除了看pH值之外，還要從以下兩個方面對水質好壞作出判斷：

首先，看水源。商家在標籤的設定上也是有講究的，如果水本身出自名山好水源，一般都會在明顯位置標註；如果沒有，就一定要謹防可能來自城市自來水加工等方式的水源。

其次，看元素表，礦物元素也是決定水質好壞的關鍵。生產廠家都會將礦物元素明確標註在標籤上，消費者可根據自身需要進行選擇。