如何集中注意力背書呀
現如今,人們的生活節奏越來越快,心也越來越浮躁,總是難以讓自己平靜下來,靜靜的從事某一任務,因此,解決注意力問題迫在眉睫,今天和大家分享一些快速集中注意力的方法。
1.設定目標,付諸實踐
要想集中注意力,首先得從思想上解決,即為自己樹立一個明確的目標,然後再結合自己生活和學習列好清單,一個一個地做,通常一個人有了明確的目標,注意力就會集中,生活工作就會出效果,想象力和記憶力必然提升。
2.凝視法
在開始工作或學習之前,先盯住一個物體五分鐘,可以是一個點、一本書、自己的手指等等,然後用雙眼凝視著它,經常做這種練習效果會很好,因為當人的雙眼長時間地凝視在一個點時,視野就會變得狹窄,人的意識範圍也隨著變窄,從而使人達到注意力集中的心理境界。
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