蹲起的作用和好處

蹲起的作用和好處是：提高腿部力量、提高彈跳力、消耗脂肪。

提高腿部力量，蹲起的重心放在下方，能夠提高我們的腿部力量，鍛鍊腿部。

提高彈跳力，一蹲一起之間能夠提高彈跳力，對於體育方面大有裨益。

消耗脂肪，促進代謝。蹲起可以消耗我們的脂肪，促進我們的新陳代謝，有利於減肥。

提高身體機能，經常練習蹲起，對身體十分有好處。