土豆的熱量是多少卡
經驗2.16W
100克土豆的熱量是81大卡左右。相同重量下,土豆所含的熱量比稻米甚至麩皮粉都要低。不過土豆的熱量和做法有很大的關係,因為土豆吸油能力超強,所以煎、炒、炸都會增加土豆的熱量。土豆含有大量的澱粉和大量的膳食纖維,可以補充人體的能量,抗飢餓,同時也含有比較豐富的B族維生素和維生素C,可以調節腸胃蠕動,防止便祕,土豆中的維生素C可以清除心腦血管的垃圾,可以預防心血管疾病。
標籤:土豆
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