吃什麼補充維生素A
胡蘿蔔、蘋果、香蕉、動物脂肪、魚肝油等可以補充維生素A。
維生素A的化學名為視黃醇,是最早被發現的維生素。維生素A有兩種:一種是維生素A醇,是最初的維生素A形態,只存在於動物性食物中;另一種是胡蘿蔔素,在體內轉變為維生素A的預成物質,可從植物性及動物性食物中攝取。
維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分,與暗視覺有關。人體缺乏維生素A,影響暗適應能力。黃色水果如柑桔及黃、綠色蔬菜中均含有胡蘿蔔素,動物脂肪如蛋黃及肝臟中含有一定的維生素A。此外,魚肝油也是維生素A的良好來源。
維生素A是一種脂溶性維生素,對熱、酸、鹼穩定,易被氧化,紫外線可促進其氧化破壞。維生素A包括A1及A2,A1即視黃醇。維生素A2即3-脫氫視黃醇,其生理活性為維生素A1的40%。
-
開局一座山小說程大雷有多少老婆
開局一座山小說程大雷有3個老婆,分別是徐靈兒、蘇櫻、李婉兒。《開局一座山》是由蛤蟆大王創作的漫畫作品,現已播出動畫版,主要講述了年輕人程大雷意外穿越到遊戲世界,獲得一座山寨,然後一路拯救破敗山寨的故事。...
-
北尚青蓓是公務員嗎
北尚青蓓是公務員。北尚青蓓是公務員。北尚青蓓是青島市市北區2023年選拔優秀畢業生作為北尚青蓓優選生的一種選調方式,通過初選、綜合測試、面試、體檢等環節,最終錄用為公務員。國家公務員,是指在各級政府機關中,符合政策規定,行使國家行政職權,執行國家公務的人員...
-
掃黑風暴哪個軟體可以看全集
掃黑風暴在騰訊視訊APP可以看全集。掃黑風暴主要說的是中央掃黑除惡督導組進駐中江省綠藤市,發生了一系列事件後前刑警李成陽、年輕刑警林浩在督導組的指導下,和專案組組長何勇共同協作將黑惡勢力及保護傘成功抓獲的故事,是根據中共中央政法委篩選的真實案例改編...
-
高鐵票標準保障會退票嗎
高鐵票標準保障會退票。高鐵退票時間的規定是開車前15天以上退票,不收取任何退票的費用;在開車前48小時至15天以內退票的,收取票價5%的退票費;開車前24小時至48小時以內退票的,收取10%退票費;開車前24小時以內退票的,收取20%退票費。...