都說深蹲刺激睪酮多請問是因為什麼
因為當我們在進行深蹲訓練時,由於強度較高,所需要消耗的睪酮量會更大,而更多的睪酮消耗,意味著身體需要儲備更多的睪酮,以備身體下次繼續進行深蹲訓練,在健身訓練中,深蹲對於心肺耐力的訓練非常顯著,增加心臟的泵血能力,對於大多數的健身動作而言,深蹲動作由於其使用全身百分之五十以上的肌肉群,所以消耗睪酮的速度非常之快,當你的機體消耗睪酮越多,意味著你必須要儲存更多的遊離睪酮,來保證下一次的深蹲訓練;
當然這並不意味著深蹲越多越好,若你健身時間很久,容易產生皮質醇來分解肌肉,會產生不利影響,深蹲會消耗大量睪酮,且容易疲累,建議各位將健身時間控制在1小時內,避免因過度疲勞而產生大量皮質醇,進而分解肌肉,這就得不償失了。
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