雜糧飯有哪些食材
玉米、小米、蕎麥、紅豆、黑豆、糙米等。
1、玉米:玉米含有豐富的糖類、蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、磷、鎂、鉀、鋅等礦物質,所以對身體的調理有非常大的益處。
2、小米:小米含有蛋白質、脂肪、可溶性澱粉、胡蘿蔔素等營養物質。
3、蕎麥:蕎麥含有膳食纖維、鉻、硒、谷胱甘肽等營養物質。
4、紅豆:含高蛋白、熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分。
5、黑豆:黑豆含有低聚糖、皁草甙、維生素E、花青素、異黃酮等營養物質。
6、糙米:含有膳食纖維、谷維素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多種促進人體健康的功能因子。
雜糧
雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有:高粱、穀子、蕎麥(甜蕎、苦蕎)、燕麥(莜麥)、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆(芸豆)、綠豆、小豆(紅小豆、赤豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。雜糧粉各種糧食、雜糧、豆類及藥食兩用類原料經研磨後再精製而成的一種粉劑類產品,廣義上的五穀雜糧包括:稻米、小米、糙米、玉米、燦米、糯米、薏米、黑米、紅米、大豆、紅豆、綠豆、黑豆、蕎麥、燕麥、小麥、高粱、地瓜等,這一類原料所做成的膨化粉,統稱五穀雜糧粉。雜糧粥是指用五穀雜糧烹製成的粥食,包括八寶粥、水果粥、五豆粥等。雜糧飯就是利用各種雜糧,經過合理的營養的搭配,然後烹煮成的飯食。包括八寶飯、水果飯等等。
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怎樣大量儲存紅薯
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lhr是哪個機場
lhr是倫敦希思羅國際機場,是英國首都倫敦的主要機場,位於大不列顛及北愛爾蘭聯合王國英格蘭大倫敦希靈登區南部,東距倫敦市中心23千米,為4F級國際機場、門戶型國際航空樞紐、歐洲最繁忙的機場希思羅機場,世界著名的民用機場之一。...
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蠶屬於鱗翅目動物。蠶是絲綢的主要原料來源,在人類經濟生活及文化歷史上佔有重要地位。原產中國,華南地區及臺灣俗稱之蠶寶寶或娘仔。家蠶的英文名為“silkworm”(意為“絲蟲”)是因為它用絲織繭。繭由一根300-900米長的絲織成。...
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中國民俗文化有哪些
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