太极拳的知识

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杨式太极拳85式记忆方法

杨式太极拳85式记忆方法：1、采用行功歌诀，拳势名称和拳势连续动作照片三联对照法进行记忆。吟诵歌诀背拳谱，对照拳照识套路可兴趣盎然。2、分段落分小节进行习练。整个套路分为八段，每段含1至5个不等的小节，共计23小节。以...
太极拳比赛编排长是什么意思

就是比赛编排的总时间，太极拳比赛的自选套路为3—4分钟；太极拳规定套路为5—6分钟。太极拳3-4分钟的意思是让你大概在3-4分钟左右打完，如果5分钟才打完，裁判会对你扣分，如果时间拖的太长了，裁判可能会要求你下场。...
二十八太极拳里有双摆莲吗

28式太极拳：1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、左搂膝拗步7、手挥琵琶8、肘底看捶9、倒撵猴10、高探马11、右分左蹬脚12、左右打虎13、云手14、左右玉女穿棱15、左右野马分鬃16、进步指裆锤17、上步揽...
太极拳的8种基本技法是什么

1、太极拳的8种基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳...
杨式太极拳野马分鬃图解

第一、左右野马分鬃可分为三次动作，先左后右再左，在做动作的时候一定要慢，这也是太极拳的整体节奏所致。第二、左野马分鬃屈膝并双手抱球，右手在上，左手在下，掌心相对；抬左脚，向左边跨出一步；在左脚快落地同时，左手开始向左上方...
怎样才能练好杨氏太极拳

1、思想意识、关节肌肉要放松：初学者容易出的问题是僵紧，结果越打越累，达不到健身锻炼的目的，容易伤身。学习拳架的同时是去僵紧求松柔的初步过程；2、沉肩坠，松腰开胯：刚练拳架最常出现的通病是耸肩翻，身体自然会紧，要在行拳过...
太极拳怎么移动重心

根据太极拳的技术特点，从技击的角度出发，太极拳的重心移动有其特定的要求。1、形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。2、原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路...
太极拳挒是什么意思

太极拳挒是就是扭转对方腕、肘、肩等活关节的技法,或以手背横击之法。杨氏老谱上是这样解释的：挒劲意何解，旋转如车轮，（挒劲就像车轮一样，以腰为轴的转动的劲。）投物于其上，脱然掷寻丈，（挒劲的作用就像东西抛在车轮上被甩开。）...
太极拳的步法有几种

1、坐步。即"坐马步"，也称"骑马步"。两脚平行分开，间距与肩同宽以足掌外缘计算)。足尖与膝尖与胸部同向。膝微屈，后股松开，头顶与会阴呈一垂线。看似两腿平均支撑全身重量，实则内含虚实，只是外表不易觉察而已。习练"马...
怎样练好太极拳基本功

练好太极拳基本功最基础的是腿上功夫的练习，练腿上功夫，主要是站桩，比如浑圆桩。站桩要符合太极拳的要求，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。站浑圆桩，建议站20分钟左右就可以了，然后换其他的桩法，比如弓步桩、虚步桩等练习。...
练太极拳如何用腰

在练习太极拳中一定要做到转腰，通过腰的运动来带动肢体的运动。只有通过腰的转动，才能带动上肢和下肢的协调运动，动作协调了，才能产生出太极拳的整体劲力。转腰和转体首先是髋关节的转动，然后带动了上下肢的运动。腰的转动...
简述太极拳的运动特点

1、全面性：太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙...
打太极拳是什么意思

打太极拳是指练习中国的武术太极拳，太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。...
太极拳带给我们什么好处

太极拳是我们中华拳法的一个派别，但是跟其他的拳法又有着很大的不同之处，通过打太极拳，我们可以学会很多东西，那么，经常的打太极拳会带给我们什么东西呢？步骤阅读经验步骤：1太极拳最基础的就是一门武术，学习武术带给我们的最...
太极拳的锻炼原则有哪些

1、练理不练力。“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济；虚极生实，实极生虚，虚实转换。2、练本不练标。“本”是指本源、根本，即肾中...
太极拳如何做到开胯

太极拳的力主要是结构力，要开胯，必须把锁住胯的几条大筋(肌腱)拉松。这不容易做到，但还是有可能的。网上可以看到一些练柔功(软骨功)的，胯关节几乎可以像万向轴一样做360度的运动。而实用拳法不要求胯有这么大的活动幅度，...
太极拳18式叫什么

18式叫收势。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一...
吴京的太极拳是什么式

吴京的太极拳是陈式，王战军老师在指导《太极宗师》时，主要演员就是吴京，当时也说明了他的就是陈家太极拳，陈家太极拳具有螺旋缠丝、浑圆自然、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、闪战腾挪等战斗性极强的特点。...
哪些人不宜练太极拳

第一、练太极拳中，我们使用的最多的便是膝关节，如果一个人膝关节有什么问题是非常不建议练习的，因为太极拳部分动作是会让膝盖超过脚尖的，而膝盖如果超过了脚尖，往往就会损伤膝盖，会加重病情。第二、针对亚健康的人群，太极拳...
太极拳的外三合与内三合各指什么

1、太极拳外三合是指手与足合，肘与膝合，肩与胯合。2、太极拳的内三合”为神与意合、意与气合、气与力合。3、太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，顺其势而改其...
简述24式太极拳的风格特点

1、保留杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，圆活沉稳，寓刚于柔；2、保持杨式太极拳的基本技法，但删去了原来传统套路中的重复动作，套路中的招式编排由简到繁，布局循序渐进；3、易学易记，便于推广；4、练习比较省时...
太极拳比赛有哪些

比较有含金量的就是全国散打锦标赛了，分为男子、女子、青年、少年四个大赛。每年的比赛时间大概是在4月底到5月份，比赛前一个月开始报名。报名网址：...
太极拳第五式是什么

1、24式太极拳的第五式是手挥琵琶。2、动作要领：重心渐渐全部移于右腿，随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿；同时腰微右转；左脚随坐实右腿随提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步；左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心向右...
跟太极拳有关的成语

与太极有关的成语：1、柔中带刚：形容人的性格温柔中带有刚强；2、绵里藏针：丝绵里面藏着针，形容柔中有刚，也比喻外貌和善，内心恶毒；3、刚柔并济：意思是刚强的和柔和的互相补充，使恰到好处；4、以柔克刚：指用柔软的去克制刚强的；5、开...
二十四式太极拳倒卷肱有几次

1、倒卷肱总共有四次。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，...