一次性喝水太多危害
1、增加心肾负荷:人体中的水分代谢主要是通过血液的运输和肾脏的过滤,再形成尿液排出体外,在短时间内大量的喝水,会超出心脏和肾脏的最高代谢值(15ml/min),神经系统会刺激心脏会肾脏加强工作,严重增加其负荷,经常如此,容易出现心肾脏损伤。
2、水肿:水在人体中主要是用过渗透压进行细胞内外活动的,在短时间内大量的喝水,就会出现组织液被严重稀释,渗透压降低,而细胞内液渗透压相对较高,出现水分大量的渗透进入细胞,细胞膨胀,引起水肿,常以眼睛周围、远端四肢等处水肿最为明显。
3、影响消化:人只有一个胃,食物和水都储存在胃内,而胃肠内的食物的消化吸收,需要保持一定的胃内酸度,和肠液浓度,大量喝水会到胃酸和肠液被稀释,减低其消化功能,尤其是在饭后大量喝水,容易引起消化不良。
每天喝多少水合适成人每天需水量=体重(kg)x40ml
以60kg成人为例,每天的水需求量在2000~2500ml,而肾脏的水代谢能力最高在15ml/min,因此,每天最好将这2000~2500ml的水分为5~10次饮用,既能保证口腔、咽喉的湿润,又能保护肾脏。
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虎头鱼怎么做好吃
1、主料:虎头鱼。辅料:葱末、姜片、蒜、水、香菜。配料:料酒、酱油、白砂糖、醋、白酒。2、将虎头鱼去鳞,内脏洗净切块,加料酒、葱末、姜片拌匀腌制30分钟。3、热锅下油,放入鱼块煎一下,加酱油、糖、水、醋、葱末、姜片、蒜翻炒均匀。4、大火烧开,转中火炖15分钟,再转大火收汁盛...
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老式馓子的做法和配方
老式馓子的做法和配方:1、准备材料:面粉300g、鸡蛋1个、水120ml、黑芝麻适量、盐3.5g。2、鸡蛋、水、盐搅拌融合后加入面粉、黑芝麻。2、揉面至两面光滑。3、揉好的面团盖上保鲜膜醒一小时。4、醒好的面团直接用擀面杖擀薄。5、切成长条,两头不要切断。6、撒一点...
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怎么炒螺
1、田螺去尖。2、锅中放油,放入辣椒、八角、辣椒、葱段、蒜片、姜片、香叶、郫县豆瓣酱大火炒出红油。3、倒入田螺,搅拌均匀,加入老抽、盐、蚝油、料酒翻炒均匀。4、加水翻炒至收汁,即可食用。田螺,田螺科圆田螺属动物。田螺贝壳大,壳高6厘米,宽4厘米,壳薄而坚,呈长圆锥形...
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紫圆葱怎么做好吃
1、准备一个紫洋葱,紫洋葱炒起来会比较好吃,口感脆,还带有一丝甜甜的味道。2、将洋葱切成条,洋葱切的时候比较辣眼睛,所以切之前可以先把菜刀和菜板弄湿,洋葱辣眼睛的液体是溶于水的。3、将锅架在灶上,将锅烧热,倒入适量的油,将油烧热。4、将油烧热之后,放入洋葱,用铲子进...