小米粥的功效与作用
1、润肠通便:小米粥当中含有的纤维素比较多,它可以起到润肠通便的效果的,因此平时喝小米粥,可以帮助肠道消化,同时排出肠道内的一些废物的堆积,而有助于缓解便秘。
2、去火:本身小米属性是稍微偏寒的,所以用小米粥煮出来的粥也是寒性的,若平时有一些上火或者内火燥热现象时,可吃一些小米粥,起到清凉解毒降火的功效。
3、补气补血:小米当中含有的营养成分非常多,用它煮成小米粥,营养更容易被人体所吸收,是具有补气补血的功效的,因此平常我们可以用小米粥来作为早餐或者是晚餐来吃是非常不错的。
4、减肥:小米粥可以有效的去除体内的油脂,因此对于减肥之后来说也是有非常好的减肥作用。平时可以用小米粥作为自己的主食来食用,不仅不会给人体增加过多的糖分以及脂肪,同时还有保护的作用,可以抑制吃其它食物,对于减肥来说是非常不错的选择。
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花卷怎么做
用料:面粉250克、油适量、盐适量、酵母3克、葱适量。1、面粉加入酵母、130克温水,拌均匀和成面团发酵。2、面团发酵至两倍大。3、将面团擀成长方形大片,淋入油涂抹均匀。4、均匀地撒上盐、香葱碎。5、自上而下卷起。6、再切成等份的小段。7、用筷子在中间压出印痕...
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胡萝卜吃了有什么好处
胡萝卜富含丰富的维生素A,对于视力疲劳的人,适当吃胡萝卜补充维生素A,而有很好的明目、缓解视疲劳的作用。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。胡萝卜中还含有大量的钾、磷...
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老式馓子的做法和配方
老式馓子的做法和配方:1、准备材料:面粉300g、鸡蛋1个、水120ml、黑芝麻适量、盐3.5g。2、鸡蛋、水、盐搅拌融合后加入面粉、黑芝麻。2、揉面至两面光滑。3、揉好的面团盖上保鲜膜醒一小时。4、醒好的面团直接用擀面杖擀薄。5、切成长条,两头不要切断。6、撒一点...
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蒸腊鱼块怎么做好吃
准备食材:腊鱼、辣椒、蒜、豆豉、油。一整条的腊鱼切开,放入碗中加水浸泡一晚。浸泡一夜的腊鱼块捞出重新加水煮3-4分钟捞出备用。锅热放油,将沥干水分的腊鱼放入中小火慢煎。两面煎至微黄后,皮朝上摆入碗中。将豆豉、大蒜、辣椒倒在腊鱼块上。锅内加入适量水,水开...