练习水中闭气有什么好处或害处.
经验1.57W
正确运用憋气或深或浅的吸气后,紧闭声门,作尽力地呼气动作,称为憋气。
憋气的好处:憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加,可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。
憋气的害处:(1)憋气使胸腔内压上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌,脑细胞,视网膜供血不全,产生头晕,恶心,耳鸣,眼黑等感觉,影响和干扰了运动的正常运行。(2)憋气结束时,会出现反射性的深呼吸,造成胸膜腔内压遽减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升,这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展和松弛,对老年人因血管弹性差,脆性大而容易使心,脑,眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。
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