怎么预防脸上长痘痘
1、维持正常作息,释放压力
明明已经避开了所有可能致痘的地雷食物,却还是长出恼人痘痘?其实遗传,压力,睡眠,紫外线、内分泌失调才是致痘主因,一但压力过大,会诱发肾上腺分泌雄性荷尔蒙及皮质素,油水平衡失调就会导致痘痘增生,这时一定要改变作息、多喝水、不要拖到半夜12点以后才去睡、或者释放压力等。
2、避开容易致痘的食物
有时候长痘,是因为“某些食物”在体内引起发炎,进而反映到肌肤上的结果。这时候“观察”的功课很重要,平常要多留意是否吃了特定的食物后特别容易长痘痘,事后尽量避免就好。另外,清淡的饮食习惯对于痘痘治疗还是有帮助的,像蔬菜水果、绿茶、鱼肉可以多吃,有抑制雄性激素对皮脂腺的作用。
3、常换枕头套
要改善痘痘肌,别忘了定期更换枕头套,枕头套若不常清洗,你的脸可能每天都泡在几百万的细菌和螨虫里,基本上每个月要清洗一次,枕头则3~6个月就需日晒清洁一次。除了改善坏习惯,因痘痘肤质原本就出油旺盛,建议使用清爽型的保养品,并避免太繁复的保养程序,以减少皮肤负担。
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