每天吃红豆核桃红枣磨浆吃的好处
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营养足。核桃能降低胆固醇含量。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、维他命B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃作用。
养颜红枣红豆核桃粥
材料:红枣适量、红豆适量、糯米适量、核桃适量。
步骤:
1、洗3至6颗枣,红枣含有多种糖类,富有大量维生素C,和其他的矿物质。
2、洗一把红豆, 红豆中丰富的铁质,对于红润气色有为重要。红豆的健胃生津、祛湿益气对于女生的保健也很重要。
3、洗4瓣核桃,核桃含有人体必须的不饱和脂肪酸,是人体大脑组织代谢的重要物质, 它含有的大量维生素E改善女生皮肤弹性细腻,有明显的抗衰老作用。
4、洗一把糯米, 糯米营养丰富, 含有蛋白质、脂肪、矿物质, 有利于女生的养颜保健。
5、把以上材料洗干净, 搁入带有预约功能的电饭煲, 加入适量的水,开始工作。操作简单方便。
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