靠墙蹲马步伤膝盖吗
经验2.07W
靠墙蹲马步不会伤害膝盖,但是会削弱马步的健身作用。在扎马步时双脚分开并且略宽于肩,采取半蹲的姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而名为马步。
马步是练武前的基本功之一,所谓"练武不练功,到老一场空;练功不练腰,终究艺不高",意指空学武术套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,从而产生内劲(内功),最终将会沦为花拳绣腿。
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