体育课准备活动有哪些
1、一般是上课的时候老师会把大家分成几列队伍,然后设定一个方向为头排在规定的体育场地进行慢跑运动,先一步开始活跃大家的身体关节等。一般形式为慢跑三圈(具体情况根据场地大小来合理调控),总距离大概200米左右的节奏,不要太长但是也不要太短。
2、接着呢就是回到原地基本散开队形站定,开始原地的准备活动。原地站定,选一个人出来领操,首先就是头部运动加肩绕环,双手叉腰,头部来回逆时针顺时针旋转,然后绕环转动肩膀。
3、第三个运动是扩胸运动,首先身体保持正常的立正姿势,然后左跨一步,双臂握拳向前平举屈肘收回,前两拍子扩胸,后两个拍子上下振臂。
4、其次就是进行腰部运动,首先就是保持正常的站立姿势,然后双手叉在腰间,注意此时身体开始放松,腰部松弛逆时针和顺时针来回扭腰,注意动作不要太大,不然的话很容易闪了腰。
5、最后就是膝绕环外加转动脚踝关节,双手向前手抚在膝关节上,稍屈膝顺时针旋转一个来回,然后逆时针一个来回,手腕和脚腕来回活动。
-
疏水阀工作原理
蒸汽疏水阀安装在蒸汽加热设备与凝结水回水集管之间。开启时,桶在底部,阀门全开。凝结水进入疏水阀后流到桶底,充满阀体,全部浸没桶体,然后,凝结水通过全开阀门排至回水集管。蒸汽也从桶体底部进入疏水阀,占据桶体内的顶部,产生浮力。桶体慢慢升起,逐渐向阀座方向移动杠...
-
死猪不怕开水烫打一生肖
死猪不怕开水烫是生肖猪,死猪不怕开水烫的意思是什么都不怕,破罐子破摔,也形容一个人脸皮厚,横行霸道无所顾忌。猪每天无所事事,除了吃就是睡觉,什么都不管、什么都不怕、什么也不做。因为猪长大了会被人们杀了吃,做什么都是没有用的,所以死猪不怕开水烫是生肖猪。...
-
2023年大学联考状元有哪些
、杨一鸣杨一鸣:杨一鸣成为了2023年的大学联考状元,不仅在江西省拔得头筹,还在全国范围内名列第一。他的数学和理综全科满分,英语分数达到了144分,语文分数为132分。大学联考总分达到了726分,超过了一本线208分,堪称超级学霸。、职晨雨职晨雨:来自河南省南阳一中的职晨雨以718...
-
聂荣鑫个人简介
聂荣鑫,1997年2月7日出生于中国河南省项城,毕业于项城少林文武学院。中国内地男导演、动作导演、动作演员。2013年参演王响伟执导的古装传奇电视剧《隋唐英雄3》;2014年参演张多福执导的抗日战争片电影《绝地枪王》;2014年参演张忠执导的剧情片电影《小西天狄道传...