街舞nike教学之怎么打耐克
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街舞”nike“练习方法:
1、靠墙倒立,手离墙20厘米左右,倒上去后腿伸直,分开,让身体形成一个稳定的姿态;
2、将腰的重心向力气大的那只手那边平移,两只脚形成一个稳定的姿势,慢慢松开左手,练习一段时间后,就能单做到手靠墙倒立;
3、坐在地上,把腿摆成一个”NIKE“形状,并熟悉这个感觉;
4、然后单手靠墙倒立把腿打开到这个形状,再并拢伸直,再摆”NIKE“形状,再还原,逐渐习惯这个过程;
5、仔细回想整个动作的过程,当整个过程很稳定时,开始远离墙面练习,随后慢慢完全离墙练习,一段时间后即可练成。
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