7月份当季的蔬菜
莴笋、芦笋、豆芽、四季豆、冬瓜等。
1、莴笋:莴笋也叫莴苣,颜色翠绿,口感脆嫩,含有多种维生素、矿物质,对身体是很好的补充。最适合三伏天吃的就是凉拌莴笋丝,清凉爽口、酸辣开胃,做法特简单。
2、芦笋:芦笋含有大量的维A、维B、铁、锌、硒等,以及人体必需的氨基酸,其中硒含量比一般蔬菜要高,有抗氧化,经常吃有益健康,推荐一道好吃的凉拌芦笋。
3、豆芽:豆芽也称“活体蔬菜”,品种多样,营养全面,最常见的就是黄豆芽、绿豆芽。豆芽中的可溶性氨基酸、维生素和膳食纤维非常高,具有多种保健功效。夏季最适合的吃法就是清炒豆芽。
4、四季豆:四季豆是夏季常见的菜豆,营养价值很高,很适合三伏天食用。但要注意的是,四季豆含有多种毒素,烹饪时一定要充分熟透,否则会引起中毒。凉拌四季豆清凉脆爽,是消暑必不可少的一道美味。
5、冬瓜:冬瓜是一种夏季蔬菜,含水量很高,富含多种矿物质,尤其是钾、磷、镁,可以补充随汗水流失的微量元素。小暑时节应该多喝冬瓜汤,清爽又营养,分享一道海带冬瓜汤。
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瓷娃娃是一种工艺品。瓷娃娃表情丰富,神态逼真,或坐或站,或笑或哭,或生气或喜笑颜开;仪态万方,风情万种,或诙谐逗趣,或天真可爱,或自然清新,或端庄高贵,或古典雍容;衣着端庄,婉转风流,不同的着装设计风格体现出设计者的独具匠心和化平凡为神奇的灵感。...
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