如何促进身体健康
经验1.66W
1、适当运动,每天给自己留一点时间去进行体育锻炼,可以跑步也可以走路漫步散步。
2、不熬夜,早睡早起,对身体很有帮助的,熬夜会导致外分泌失调。
3、多吃水果蔬菜,水果蔬菜中含有各种维生素维他命,多吃水果蔬菜对身体健康有利。
4、多喝水,喝水可以及时补充人体的水分,多喝水不仅有益于身心健康,同时还有美颜的功能。
5、中午午睡,午睡一小会会更加有精神。
6、饮食规律,一日三餐必吃,最好要有米饭,饮食规律,身体状况也会改善。
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