按照训练目的划分,体能训练方法可以分为
力量、耐力、速度训练法。体能训练也需要考虑运动强度、运动量、运动持续时间这三个要素。
体能训练原则:
适应性原则:人体只有在一定强度刺激下才能提高机能,训练者必须进行比平时训练强度更大的体能训练,才能使身体逐步适应强化训练。身体适应较高强度训练后,才能有效的提高身体机能。可以通过反复训练、增大运动强度、延长运动时间等途径进行负荷训练。
专项训练原则:通过特定的体育运动项目改善人体相应的代谢机能和生理机能。例如:跑步可以提高身体素质,但不能提高游泳水平。
区别对待原则:运动训练因人而异。根据个体的身体差异选择适当的训练内容,制定相应负荷的训练计划。
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加拿大一枝花是什么
加拿大一枝花是加拿大一枝黄花。加拿大一枝花是桔梗目菊科的植物,又名黄莺、麒麟草。这种植物花形色泽亮丽,常用于插花中的配花。1935年作为观赏植物引入中国,是外来生物。引种后逸生成杂草,并且是恶性杂草。主要生长在河滩、荒地、公路两旁、农田边、农村住宅四周...
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为什么企鹅不怕冷
企鹅不怕冷是由于其羽毛为重叠、密接的鳞片状,无论是海水还是零下的低温都难以浸透企鹅特殊的羽衣,且部分企鹅可以控制流向四肢的血液流量,其腋下静脉发达,能够帮助流回心脏的血液加温。在极其寒冷的情况下,在陆地上的企鹅会抱团取暖,也会通过移动的方式变换在群体中...
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预防火灾安全常识
1、正确使用电器设备,家庭中不乱接电源线,不超负荷用电;学生宿舍中不私拉电线,不用大功率电器。2、及时清理家中的可燃物,防止发生自燃。3、电熨斗、电吹风等不使用时,必须切断电源。4、蚊香应远离床沿和窗帘位置放置。5、外出前需要关闭燃气灶等设施,以免发生意外。6...
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纤维二糖是还原糖吗
纤维二糖是还原糖,是一种有机物,化学式为C12H22O11,白色结晶粉末,是纤维素水解的产物,也是纤维素的基本结构单元,不能为麦芽糖酶水解,可为苦杏仁酶水解。还原糖是指具有还原性的糖类。在糖类中,分子中含有游离醛基或酮基的单糖和含有游离醛基的二糖都具有还原性。还原...