總做夢睡不好怎麼辦
經驗2.1W
晚上老做夢睡不好是日常生活中經常面臨的睡眠問題,考慮神經衰弱、植物神經紊亂所致,多與精神、心理方面因素有關。
可以通過中醫理療,比如鍼灸、推拿、穴位按摩等方式釋放精神壓力,有利於改善睡眠。同時建議患者及時調整作息,避免熬夜,適當運動,但近期應避免劇烈運動,養成良好生活習慣。飲食方面建議患者多吃富含維生素B族的蔬菜水果,因為維生素B族有營養神經作用。如症狀較重者,建議及時到實體醫院神經內科就診查明原因,必要時在醫生指導下規範用藥治療。
標籤:做夢
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