懶人減肥法 有什麼方法減肥
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1、懶人減肥法並不存在,常見的懶人減肥法現在包括有飲食減肥、藥物減肥和手術減肥,飲食減肥只是減肥的一種輔助方法,想要完全依靠飲食減肥並不現實。藥物減肥和手術減肥對人體的傷害特別大,而且很容易反彈。
2、每天要多喝水:吃飯前喝一杯水,持續三個月就可以瘦4公斤,如果本身會便祕的寶寶可以喝蜂蜜檸檬水,當然如果胃不好的話就不要嘗試了。
3、細嚼慢嚥:吃的太快不好吸收往往產生更多的熱量。研究指出,每口咀嚼40下的人比每口咀嚼15下的人少吸收12%的熱量。
4、使用小盤子:可以避免你吃的太多,讓你的大腦形成記憶。
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