什麼食物含益生菌多

含益生菌多的食物有：奶酪、酪乳、紅酒、豆豉、開心果、味噌、朝鮮泡菜、香蕉、蜂蜜、燕麥粥等。益生菌（Probiotics）一般被認為是食入後對宿主（如動物或人類）有正面效益的活性微生物。在醫學上，目前科學證據無法顯示益生菌的使用有助於改善免疫系統和腸道健康、緩解便祕及預防感冒等。其一般來説是安全的，但在極少數個案中可能造成不良反應，有研究人員認為抗生素治療後服用益生菌會阻礙腸道微生物組的恢復。